طرق سريعة لعلاج الامساك في المنزل - sehatak - موقع صحتك

الخميس، 26 أبريل 2018

طرق سريعة لعلاج الامساك في المنزل

عندما تواجه صعوبة فى الاخراج هل تشك انه امساك ام انه مجرد تهيأت , هل عليك الذهاب الى الطبيب ام لا ؟؟ تعرف معنا ما هو الامساك و حل سريع لعلاجه في المنزل



ما هو الامساك ؟

الامساك هو ان تجد صعوبة فى الاخراج وهو عملية عكسية للاسهال , وفى كلا الحالتين يحدث نتيجة لاضطربات معوية فى الجهاز الهضمى ويحدث نتيجة بطئ عملية الهضم فى الامعاء , و يعتبر الشخص مصاب بالامساك كانت مرات الاخراج لا تزيد عن 3 مرات فى الاسبوع .

فى بعض الاحيان يكون الامساك دليل على مرض ما , مع العلم انه ليس مرض ولكنه اضطراب فى الامعاء , ولكنه اذا تجاوز الاسبوع يجب التوجه الى الطبيب

قلة شرب الماء ( نقص الماء ) فى الامعاء يمكن ان يكون سبب رئيسى فى الامساك نظراً لصلابته فانه يجد صعوبة فى الخروج

قلة تناول الفاكهة يمكن ان تسبب ذلك ايضاً بسبب احتوائيه على الالياف المسهلة لعملية الاخراج .


اعراض الامساك :
يصاب المريض بهذا الاضطراب نتيجة لجفاف البراز و بالتالى صعوبة فى التبرز ويؤدى هذا الى عد مرات تبرز اقل يمكن ان تصل الى 3 مرات فى الاسبوع ويصاحبه شعور بالالم فى فتحة الشرج او المستقيم 

اسباب الامساك:

  1. عدم تناول الاطعمة التى تحتوى على الياف
  2. القلق و التوتر
  3. تاول كميات قليلة من الماء
  4. شرب المنتجات التى تحتوى على الكافيين مثل الشاى و القهوة
  5. التهاب القولون العصبى
  6. عدم ممارسة الرياضة



علاج الامساك فى المنزل بدون وصفات


  • ممارسة الرياضة : مثل المشى لفترات قصيرة يومياً
  • تناول السوائل : احرص على تناول المياه والسوائل بكمية تصل الى 2 لتر فى اليوم
  • تناول الاطعمة : احرص على تناول الاغذية و فواكه التى تحتوى على الالياف لتسهيل عملية الاخراج
  • الابتعاد عن الملينات : ليس لها اية فائدة واحياناً تزيد الطينة بلة
  • المنبهات : ابتعد عن تناول المشروبات التى تحتوى على مواد منبهة مثل الكافيين
  • مقعد : يفضل عند دخول الحمام وضع قدميك على مقعد او كرسى لتسهيل عملية الاخراج
  • الاعشاب الطبيعية : تناول الاعشاب يعد من طرق علاج الامساك الطبيعية بدون ملينات

وصفات لعلاج الامساك فى المنزل

1- النعناع :


يعتبر النعناع من افضل الاعشاب لانها مفيدة للجسم من كل المقايس ويمكنك تناوله اذا شعرت بأى الم فى معدتك ولكنه ايضاً مفيد للامساك لانه يقلل من التوتر الناتج من الامساك

طريقة تناوله :

  1. يفضل تناول الطازج منه عن طريق الاكل بوضعه على الطعام مثل السلطة او عن طرق المشروب وهو كالتالى
  2. تضع 3 ورقات من النعناع الطازج فى كوب
  3.  ثم صب الماء المغلى عليه
  4.  وتركه لمدة 10 دقائق
  5.  ثم شربه
2- زيت الزيتون :

زيت الزيتون يعتبر فعليا من الملينات الطبيعية يمكنك الاكتفاء بتناول معلقة واحدة ثم الدخول الى دورة المياه وستجد النتيجة فعالة.
او تقوم برشه على السلطة وتستبدل الزيت العادى بزيت الزيتون لانه صحى كما قال رسولنا الكريم

3- ممارسة الرياضة :
تعتبر ممارسة الرياضة من الاشياء التى تخفف الامساك بجانب الطرق الاخرى طبعاً تكتفى بالمشى ف البيت او النادى لمدة 10 دقائق على الاقل

4- الزبادى :
الزبادى من الاطعمة والاغذية الرائعة لانها تحتوى على بكتيريا صحية تخفف من عملية الهضم وايضاً يخفف من الامساك, ايضاً يحتوى على الفيتامينات التى تلين الامساك و التبرز

البطيخ :
البطيخ من الفواكه الرائعة التى نتناولها فى شهر رمضان الكريمش(عده الله عليكم بالبركة) التى تحتوى على الالياف و الفيتامينات التى تجعلك تهضم اسرع وافضل ولانه خفيف على المعدة سهل الهضم ويهفف ايضاً من الامساك


التعليقات


التعبيراتالتعبيرات